MEDITACIÓN: LA ALFOMBRA MÁGICA

MEDITACIONES CUENTOS

MÚSICA RELAJANTE

  

TRANQUILO Y ATENTO COMO UNA RANA

Hoy en día se registran casos de niveles altos de estrés en los niños. Su cerebro está cansado, necesitan sacar tiempo todos los días para desconectarse, relajarse y concentrarse. La meditación ofrece esta pausa, ayuda a los niños a desenvolverse con mayor eficacia y lucidez, para ayudarlos a tomarse un descanso. 

Enseñar a los niños a parar y respirar, podría ser uno de los hábitos más preciados que se les puede transmitir.

MEDITACIÓN PARA NIÑOS

CUENTO: RESPIRA

EL ÁRBOL DEL AGRADECIMIENTO

Completamos el mandala del árbol, 

en cada hoja del árbol escribimos un agradecimiento,

mientras, escuchamos la meditación.

gracias @latiamel

MEDITACIÓN: SENTIMIENTOS DIFÍCILES

En tutoría, hemos reflexionado sobre la gestión de sentimientos difíciles.

La vida no es siempre de color rosa, aunque nos gustaría que así fuera, tenemos que enfrentarnos a situaciones difíciles, a menudo, muy difíciles de comprender,  pero incluso cuando todo esto ocurre, siempre hay algo feliz que podemos aprender, nuestro día a día nos regala muchas cosas sencillas 

que son muy bonitas, si sabemos apreciar también lo pequeño, 

podremos sacar bellas lecciones de ellas.

Al mismo tiempo, hemos dejado volar nuestra imaginación 

pintando un bonito mandala del árbol de la vida.

EL ARTE DE ESCUCHAR

Reflexionamos en tutoría sobre la importancia de escuchar a los demás, sin enfadarnos por las opiniones diferentes a la nuestra.

gracias @canallaranita

RELAJACIÓN GUIADA: LA JOYA INTERIOR

RELAJACIÓN GUIADA: CUENTO SOBRE QUIÉN ERES DE VERDAD

SER FELIZ

Todos deseamos ver a los niños felices, verlos crecer, triunfar, que se conviertan en personas optimistas, motivadas y capaces de cumplir sus sueños. Sin embargo, estas cualidades no son innatas ni se desarrollan por azar. Los niños han de adquirirlas y practicarlas. Para eso, necesitan de la orientación de los adultos.

La clave reside en entender que cada persona tiene decisión respecto a cómo se siente y que nuestros estados de ánimo no pueden depender de lo que ocurra alrededor. Sabemos que la vida no siempre es sencilla, nos enfrentamos a  momentos adversos. Estos pueden despertar en los niños miedo, tristeza, ira o frustración, pero si les enseñamos las herramientas necesarias, podrán mantenerse a flote.

gracias @canal la ranita

EL VOLCÁN DEL ENFADO

Realizamos la ficha del mandala del volcán, mientras escuchamos el vídeo, al final, reflexionamos sobre las ideas que hemos escuchado, y comentamos qué podemos hacer para controlar nuestros enfados en nuestra vida.

EMPEZAR BIEN EL DÍA

SER FELIZ

MANDALA FLORES EN MOVIMIENTO

 

PRÁCTICAS MINDFULNESS

 

MEDITACIÓN: EL LAGO EN CALMA

En tutoría, hemos reflexionado sobre cómo influye nuestro estado de ánimo en la percepción de la realidad que nos rodea, lo importante que es mantener la calma ayudándonos del control de la respiración y de nuestros pensamientos, así conseguiremos ser más felices 

y desarrollaremos una mejor concentración.

Esta meditación nos ha ayudado a reflexionar, al mismo tiempo, hemos pintado un mandala. 

Al final, hemos opinado sobre la sesión, han salido opiniones muy interesantes.

gracias @Herminia Gisbert 

Fundación Sophia

MEDITACIÓN: SÓLIDO COMO UNA MONTAÑA

Enseñar a los niños a ser fuertes mentalmente les ayudará a estar preparados para los desafíos del mundo. Serán capaces de abordar los problemas de forma productiva, recuperarse de los fracasos y hacer frente a las dificultades de manera competente.

gracias, ElineSnel

@canallaranita

HOY SERÁ UN GRAN DÍA

Frases inspiradoras para interiorizar y escribir en las fichas de tutoría.